La meditazione di resilienza consta di cinque fasi. Ti invita a indirizzare sentimenti di calore, gentilezza e compassione a una persona cara e a soffermarti…
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Quando ti senti in colpa nei confronti di qualcuno (quali sensazioni provi? tristezza mista a senso di responsabilità e voglia di aiutare per esempio? oppure…
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Il pensiero ossessivo , che sia dovuto a un innamoramento, che sia generato dalla paura di avere una patologia, che sia conseguenza della scoperta di…
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Quando mi aspetto qualcosa, rinuncio a tutto il resto. (Gabriele Pintaudi)
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Qualunque storia ti racconti su te stessa provoca sofferenza. Non esistono storie autentiche. Byron Katie
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Si instaura spesso l’ equivoco per cui più uno si apre parlando di sé e di cosa sente (qualunque cosa sia), più l’altro tende, inconsciamente,…
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“Sorridi, respira e procedi lentamente”.(Thích Nhất Hạnh)
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La felicità è la natura stessa del Sè: la felicità e il Sè non sono diversi. Non c’è felicità in alcun oggetto del mondo. E’…
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Estratto da un insegnamento di Lama Geshe Gedun Tharchin. Il silenzio della mente è la forma principale della meditazione.La nostra mente non tace mai, anche…
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